Cineantropometría

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Antropometría y Cineantropometría.

  1. Que es la Cineantropometría.

  2. Para que sirve.

    1. Cuando el Objetivo es "Verse Bien"

    2. En el Deporte y el Fitness

    3. En la Alimentación y Nutrición

    4. En Salud y rehabilitación

  3. Que se necesita. 

    1. Certificación  

    2. Equipo necesario

    3. Software de Bioforma

 

Cineantropometría

La cineantropometría es una ciencia que estudia la forma, composición y proporción del cuerpo realizando mediciones (antropometría) con el objetivo de comprender el movimiento humano en relación con áreas de la ciencia como el ejercicio, el desarrollo/crecimiento, la nutrición y la salud entre otras.

Se efectúan diferentes medidas como diámetros, perímetros, pliegues, alturas y peso. Las ecuaciones antropométricas de predicción permiten estimar los componentes del cuerpo como el tejido graso, muscular y óseo, y su ubicación. Cuantificar la forma del cuerpo y estudiar su proporcionalidad.

 

Muchos profesionales hacen antropometría, muchos miden los pliegues, pero:

¿Todos saben exactamente donde tomar esas medidas?

¿Usan el equipo adecuado?

¿Miden por duplicado o triplicado?

¿Saben la forma correcta de tomar un pliegue?

¿Manejan adecuadamente los instrumentos?

¿Usan las ecuaciones correctas?

¿Comprenden los resultados?

¿Realizan correctamente un informe?

Muchos profesionales realizan mediciones sobre el cuerpo (antropometría), ¿pero realmente lo hacen de manera correcta? si no es así, entonces estarían planificando tu rutina o alimentación de forma incorrecta y el único perjudicado será tu cuerpo. Si realmente quieres tener información científica relevante sobre tu cuerpo no dejes que te mida cualquiera. Contrata solo antropometristas certificados.  

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Para que sirve la Cineantropometría

Cuando el objetivo del paciente es "verse bien".

Un profesional encontrará en los datos de una antropometría herramientas que le ayudarán a contestar alguna de estas cuestiones de sus pacientes:

¿Cuanto tejido adiposo y muscular y que biotipo tengo? 
¿Tengo sobrepeso o me veo ”ancho” por mi tipo de cuerpo?
Me veo delgado, pero ¿tengo mucha grasa y poco músculo?
Quiero verme mejor, ¿que dieta y ejercicio me conviene?
¿Me conviene quemar grasa o tonificar o aumentar la masa muscular? ¿En que parte me conviene aumentar?
¿Quiere lograr un cuerpo fitness, estilizar o mejorar la forma del cuerpo?. De acuerdo a eso p.ej. ¿será conveniente trabajar los glúteos o ensanchar los hombros?
Me veo ”redonda” pero ¿es por exceso de tejido adiposo o mis huesos son anchos? ¿Estoy bien para mi estatura y edad o tengo sobrepeso?
¿Mi hijo tiene sobrepeso o esta creciendo bien? ¿tendría que cambiar su dieta? ¿que ejercicio le conviene?

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Cineantropometría en el Deporte y el Fitness

Un profesional usará los datos antropométricos para: 

  • Planificar adecuadamente el entrenamiento.
  • Revelar planificaciones de entrenamiento incorrectas.
  • Encontrar talentos deportivos según su morfología.
  • Aconsejar a los padres sobre el mejor deporte para el cuerpo de sus hijos.
  • Seleccionar el ejercicio o disciplina más recomendada. (por e.j aeróbico o anaerobio? pesas o pilates? bicicleta o trote? fuerza o resistencia? concéntrico o excéntrico? etc.
  • En deportes individuales, descubrir la mejor especialidad (por e.j en Running, de fondo o medio fondo?. Natación, crol o braza?. de fondo o velocidad? etc.
  • En los deportes de conjunto, encontrar el mejor puesto o rol en el campo de juego.
  • En alto rendimiento, detectar los alcances y limitaciones según el tipo de cuerpo (biótopo)

 

Algunas preguntas que como profesional seguramente te has hecho o te han hecho:

¿Tengo una rutina adecuada para mi objetivo y mi cuerpo?
Entreno un deporte pero por mi cuerpo ¿tal vez me convenga cambiar?
Tengo este puesto en el campo de juego, pero ¿seré mejor en otro?
¿Esta bien mi planificación deportiva? ¿es la adecuada para mi cuerpo y objetivos?
¿Que deporte conviene que practique mi hijo?
¿Tengo la masa muscular y grasa adecuada para el deporte que practico?
Entreno running, pero ¿le hace bien a mi cuerpo? 
Practico un deporte y quiero mejorar, ¿será bueno anotarme en un gimnasio? ¿hacer trabajos de sobrecarga o aeróbico?
Entreno duro por que quiero llegar a ser el primero, ¿mi cuerpo me lo permitirá? ¿o estoy limitado por mi biótopo?
Mi rutina es de sobrecarga, ¿me conviene hacer algo de cardio o aeróbico? ¿cuanto? o ¿me conviene no hacer tanta sobrecarga?
Entreno solo aerobico (cardio), ¿esta bien para mi cuerpo o tendría que hacer algo de sobrecarga? 
Voy al gimnasio para adelgazar y verme bien, ¿pero estoy con sobrepeso o mi tipo de cuerpo es así?
Empecé a entrenar pero estoy mas pesado que antes de empezar, ¿por que? 
Según mi edad, mi tipo de cuerpo, mi estado de salud, y mis objetivos, ¿que me conviene? ¿Pilates? ¿yoga? ¿Sobrecarga? ¿Cardio o Aeróbico? ¿Bicicleta o bicicleta fija? ¿Trotar o Cinta? ¿Pocos kilos y muchas repeticiones o muchos kilos y pocas repeticiones? ¿Natación? ¿Acuagim? ¿Crosfitt? ¿Entrenamiento funcional? etc, etc.
Quiero verme bien y estar saludable pero no entreno por que hago una rutina en casa, camino mucho, subo escaleras, en mi casa me muevo mucho, cocino, lavo, levanto la basura, voy de compras. ¿Esto es suficiente? 

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Cineantropometría en la Alimentación y 

Nutrición

 

 

 

 

Un profesional usará los datos antropométricos para: 

  • Detectar problemas de malnutrición.
  • Conocer el estado nutricional de la persona.
  • Evaluar el tipo de intervención nutricional mas adecuada.
  • Estimar el metabolismo basal y el gasto energético total.

Alguna preguntas que como profesional de la nutrición te han hecho:

Empecé el gimnasio pero estoy mas pesado que antes de empezar, ¿por que? 
Quiero adelgazar por que me veo ”redondo/a”, ¿o es mi biotipo y en realidad no tengo tanto tejido graso? ¿como me conviene alimentarme y entrenarme?
No tengo sobrepeso, soy ”ancha/o”. ¿Esto es cierto o es una apreciación mía?
No me cuido en las comidas por que no engordo. ¿Esta bien o en realidad tengo mucho tejido graso pero no se nota por mi tipo de cuerpo?

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Cineantropometría en Salud y Rehabilitación

Un profesional usará los datos antropométricos para: 

  • Tener indicadores del estado de salud general de las personas.
  • Prevenir y detectar diversas patologías
  • Detectar enfermedades del apartado locomotor y crecimiento.
  • Adecuar intervenciones en rehabilitación.
  • Detectar el desacondicionamiento físico.

En definitiva la cineantropometría es una herramienta fundamental para nutricionistas, entrenadores, médicos, kinesiólogos y profesionales de la estética, permite planificar adecuadamente sus intervenciones según los objetivos buscados (salud, entrenamiento, alimentación, verse bien, rehabilitación). Tener indicadores del estado de salud general de las personas, prevenir y detectar diversas patologías, problemas de malnutrición, enfermedades del apartado motor, crecimiento, Encontrar planificaciones de entrenamiento incorrectas. Detectar talentos deportivos.

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Que se necesita

Certificación en Cineantropometría.


Para realizar correctamente una antropometría y elaborar un informe que luego sirva para ser aplicado en la planificación del entrenamiento/fitness, nutrición o salud es necesario tomar un curso presencial y certificarte. En un curso de certificación aprendes como encontrar y marcar los puntos, tomar las medidas, manejar correctamente los instrumentos, usar ecuaciones adecuadas y usar las aplicaciones necesarias para generar un informe. 

Puedes encontrar aqui la lista de los proximos cursos: Certificaciones en Cineantropometría

 

 

 

 

Cineantropometría: Equipo necesario

- Planilla
- Lápiz especial para marcar los puntos anatómicos.
- Cinta antropométrica
- Balanza o Báscula
- Tallímetro o estadiómetro
- Plicómetro
- Calibres de huesos pequeños
- Calibres de huesos grandes.
- Segmómetro
- Banco antropométrico
- Software

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Cineantropometría: Software de Bioforma

En Bioforma hemos desarrollado 3 aplicaciones (software) (no planillas Excel) para generar el informe antropométrico, las planillas Excel tienen la gran desventaja que solo puedes generar una planilla por cada paciente, al momento de haber realizado varias antropometría sobre un paciente y quieras analizar la evolución del mismo, la planilla Excel no lo permite. Tendrás que especializarte en el uso del mismo para poder generar otra planilla, exportar los datos de cada informe individual y generar un gráfico para poder la ver información que en nuestro software puedes hacerlo con un simple botón.
La ventaja de nuestro nuevo software es que no esta en tu computador tu accedes a travez de un navegador, esto elimina problemas de instalación y permite mantener actualizada nuestra herramienta con las nuevas ecuaciones y valores generados por nuevas investigaciones en el area. Por otro lado solo es necesario ingresar los datos antropométricos, no debes sacar ningún calculo, el software automáticamente genera un informe con los resultados. Solo debes preocuparte por medir correctamente.

Autor: Lic. Santiago Pazo

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