¿Por qué este workshop?

En la práctica diaria del gimnasio, los resultados en fuerza y potencia dependen menos de “rutinas virales” y más de aplicar fundamentos claros. Este workshop presencial presenta, de manera directa y entendible, cómo los principios del levantamiento olímpico (base de la potencia aplicada) y la pliometría (salto y ciclos de estiramiento–acortamiento) pueden mejorar la fuerza, la coordinación y la eficiencia del movimiento en distintos niveles de practicantes.

Enfoque práctico para la realidad local

Sabemos que muchos entrenadores trabajan con formación irregular y recursos limitados. Por eso, el contenido prioriza:

• Conceptos simples y accionables para llevar al piso de entrenamiento el mismo día.

• Demostraciones y progresiones que no requieren equipamiento sofisticado.

• Seguridad y dosificación para evitar lesiones y construir fuerza de manera sostenible.

Lo que aprenderás

• Bases de fuerza y potencia: cómo el levantamiento olímpico contribuye al desarrollo de fuerza útil en el gimnasio.

• Pliometría sin complicaciones: cuándo usarla, cuánto volumen aplicar y cómo progresar de ejercicios básicos a variantes más demandantes.

• Variantes pliométricas clave: saltos bilaterales/unilaterales, contramovimiento, drop jumps, aterrizajes y combinaciones con fuerza.

• Integración en programas: ejemplos de microprogresiones y sesiones modelo para principiantes e intermedios.

Metodología y formato

• Modalidad: 100% presencial con práctica guiada + acceso virtual complementario para repasar los puntos clave.

• Duración: 3–4 horas (aprox. 45 min de fundamentos + práctica supervisada).

• Dinámica: explicación breve, demostraciones, práctica por estaciones y feedback inmediato.

Certificación y respaldo

• Diploma digital Bioforma incluido.

• Diploma universitario opcional (aval Universidad de Panamá).
  Este workshop conecta con el ecosistema formativo de Bioforma y complementa el Diplomado Universitario en Personal Trainer, facilitando que el participante continúe su trayectoria académica con aval.

¿Para quién es?

• Entrenadores personales y monitores de gimnasio que buscan mejorar la calidad de sus sesiones.

• Estudiantes y profesionales del fitness que desean dominar progresiones prácticas de pliometría y fuerza.

• Atletas recreativos/intermedios que quieren entrenar con mejor técnica y criterio.

• Introducción al entrenamiento de fuerza y potencia

  • Rol del levantamiento olímpico en la preparación física.

  • Beneficios prácticos para entrenadores y clientes.

• Fundamentos de la pliometría

  • Principios fisiológicos y biomecánicos.

  • Relación con el rendimiento de fuerza y prevención de lesiones.

• Ejercicios pliométricos básicos y avanzados

  • Saltos bilaterales y unilaterales.

  • Drop jumps y variaciones de aterrizaje.

• Progresiones y variantes aplicadas

  • Adaptaciones para principiantes, intermedios y avanzados.

  • Integración con ejercicios de fuerza.

• Aplicación práctica supervisada

  • Sesiones modelo y microprogresiones.

  • Feedback individual y corrección técnica.

Al finalizar el workshop, el participante será capaz de:

1. Explicar los fundamentos básicos del levantamiento olímpico y su relación con el entrenamiento de la fuerza.

2. Describir los principios fisiológicos y biomecánicos que sustentan la pliometría.

3. Identificar y ejecutar ejercicios pliométricos y sus variantes, con corrección técnica básica.

4. Aplicar progresiones de ejercicios según el nivel del cliente o atleta (principiante, intermedio, avanzado).

5. Diseñar ejemplos simples de integración de pliometría y levantamiento en programas de fuerza.

6. Reconocer riesgos comunes y aplicar pautas de seguridad para la práctica de ejercicios de alta potencia.

Certificación y Diplomas

• Diploma digital Bioforma (incluido): todos los participantes reciben un certificado digital que avala su participación y los contenidos aprendidos en el workshop.
• Diploma universitario opcional: emitido con el aval de la Universidad de Panamá, disponible en versión digital o física (con un cargo adicional).
• Valor agregado académico: este workshop se integra al ecosistema Bioforma y puede servir como paso formativo hacia el Diplomado Universitario en Personal Trainer, brindando continuidad académica y respaldo oficial.

Beneficios luego del evento:

Acceso a todo el material del curso luego de finalizar el evento (videos, presentaciones, resúmenes)
Diploma descargable en formato pdf.

Precio Estudiantes/Exalumnos: USD $20

Para obtener el precio especial de estudiante o exalumno del Diplomado en Personal Trainer, debes solicitar tu cupón de descuento antes de proceder con la inscripción.

Requisitos para el descuento:

• Ser estudiante activo o exalumno del Diplomado en Personal Trainer
• No tener cuotas pendientes o adeudos con la institución
• Solicitar el cupón antes de realizar el pago

¿Cómo obtener tu cupón? Contacta a nuestro equipo de admisiones para validar tu estatus de estudiante o exalumno y recibir tu código de descuento personalizado.

El cupón debe ser aplicado al momento de la inscripción. No aplica para pagos ya procesados.